＜--～関西空港発～中国国内乗継～西寧着＞
■ご出発２時間３０分前に関西空港集合※今後の状況により集合時間は早まる場合があります
■空路、中国国内乗継にて西寧へ
■西寧到着後、出口にてガイドさんと合流
■ホテルへご案内

＜西寧～西寧発～チャカ着～チャカ塩湖～チャカ＞
□ホテルにて朝食
■西寧市内・郊外観光へ６１８ｍものタンカなどを収蔵する青海チベット文化博物院（◎）
■中国最大の内陸湖である青海湖に沿いながら、天空の湖チャカ塩湖へ◇所要時間：約５時間
□途中、郷土料理の昼食
■世界で２番目の大きさを持つ内陸塩湖青海湖（△／標高約3,200m）
■チャカ到着後、高度順応と強い日差し対策のためホテルにて小休憩
■天空の鏡チャカ塩湖（◎／標高約3,050m）※往復ともトロッコ列車利用☆日の入りに合わせてチャカ塩湖の見学へご案内いたしますので、天候に恵まれましたら湖に沈みゆく美しい夕景もご鑑賞いただけます※夕景は天候事由や日の長い時期の場合、満足にご覧いただけない場合がございます■ホテルヘご案内□ホテルにてチャカ・・・

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＜チャカ～チャカ発～西寧着～西寧発＞
□ホテルにて朝食■チャカ塩湖観光もうひとつの新しいチャカ天空壱号景区（◎）※カート利用で楽々観光チャカ塩湖の風景はその日の天候に左右されるため、チャカに１泊することで前日に引き続き、チャカ塩湖にもう１度ご案内
□チャカ郷土料理の昼食
■昼食後、西寧へ戻ります◇所要時間：約５時間
□西寧西北地方の名物でもある土鍋料理の夕食
★西寧駅よりチベット族出身の日本語ガイドと一緒に2006年に開通した青蔵鉄道に乗車★（１等寝台車利用）
～青蔵鉄道でチベット自治区の玄関口ラサへ移動します～（走行距離1,956キロ・約25時間・標高・・・

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＜--～ラサ着＞
～崑崙山脈、長江源流のトト河、タングラ山脈などチベット高原の景色を車窓からご覧いただきながら、列車の旅をお楽しみください～※列車の発着時刻によって通過時間が異なりご覧になれる景観も異なります
□朝食は車内にて食堂車またはお弁当□昼食は車内にて食堂車またはお弁当
■ラサ駅到着（標高約3,650m）チベット族が祝賀や敬意のしるしとする「ハダ」の贈呈を受け専用車にて市内へ
□夕食は列車の発着時刻により、ラサ到着後市内レストランまたは鉄道内となります。
■ホテルへご案内高度順応のためごゆっくりお過ごしください。
お部屋内には酸素供給機が備え付けられております（酸素供給時間18時～翌朝9時）

＜ラサ＞
□ホテルにて朝食■ラサ市内観光ラサの象徴・チベット文化の栄華を誇る【世界遺産】ポタラ宮（◎）ポタラ宮広場にて写真撮影時間もおとりします（○）※ポタラ宮観光は１日の入場者2000名を超えた場合、入場制限を行うため、その場合、入場や宮殿内の滞在時間が制限されたり、見学日を変更する場合もございます。
□チベット風点心料理の昼食
■引き続きラサ市内観光【世界遺産】ジョガン（大昭）寺（◎）八角街（バルコル）散策（〇）旧市街散策（〇）
□やさしい味にほっこりキノコ鍋料理の夕食
■ご夕食後ポタラ宮の夜景観賞（〇）にご希望の方はご案内いたします※夜景観賞は現地事情によりご覧いただけない場合がございます
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＜ラサ＞
□ホテルにて朝食■ラサ市内観光巨大な岩に彫り込まれた磨崖仏・サンゲ・ドゥング（◎）人民元５０元札の裏面にも取り上げられているポタラ宮薬王山展望台（〇）にて横からのポタラ宮の撮影をお楽しみください【世界遺産】ダライラマの離宮・ノルブリンカ（◎）
□パスタなどの洋風定食の昼食
■河口慧海など日本人修行者ゆかりのラサ寺院のひとつセラ寺（◎）
■チベット民家への貸切訪問にご案内民家でチベット歌舞ショーを鑑賞しながら現地チベット人とのふれあい交流もお楽しみください
□夕食は民家にてチベット家庭料理をお召し上がりください
■ホテルへご案内

＜ラサ～ラサ発～成都着＞
□ホテルにて朝食■ラサ郊外へ◇所要時間：約２時間
■チベット聖湖のひとつヤムドゥク湖（◎／標高約4,990m）を展望台から眺望ください※ラサ～北京間のフライト時刻によっては、午前の観光（ヤムドゥク湖）を割愛させていただく場合がございます。
■ラサ空港へご案内
■空路、国内線にて成都へ◇飛行時間：約４時間※ラサは高地であるため、強風の影響で飛行機の遅延が発生しやすい地域でございます。予めご了承ください。※フライト時間によっては、昼または夜が機内食となる場合がございます
□到着後、ホテルへ（※）
※7日目の国内線の到着時刻に変更が生じ、当初予定しておりましたレストランでのご夕食はご用意が難しくなるため、当日は機内食のご提供に加え、到着後に軽食をご用意いたします

＜成都～成都発～中国国内乗継～関西空港着＞
□ホテルにて朝食■朝食後、空港へ
■空路、中国国内乗継にて帰国の途へ
■到着、通関手続き後、解散となります