＜成田発～上海着～上海発～西寧着～西寧＞
■空路にて、上海へ◇飛行時間：約３時間５０分◇機内食：１回
■上海空港到着後、国内線に乗り継ぎ西寧へ◇飛行時間：約３時間２５分
■西寧到着後、出口にて現地日本語ガイドと合流
■ホテルへご案内

＜西寧～西寧発＞
□ホテルにて朝食
■西寧郊外観光へ618ｍものタンカなどを収蔵する青海チベット文化博物院（◎）
□昼食は本場の蘭州ラーメンをどうぞ
□夕食は列車の発車時刻により列車内または市内レストランにてご案内
☆中国五千年倶楽部のこだわり☆チベット族出身の日本語ガイドが西寧駅出発～ラサ空港出発前まで同行いたします。
------------------～青蔵鉄道でチベット自治区の玄関口ラサへ移動します～（走行距離1,956キロ：約25時間）・ゴルムド駅（標高約2,800m）出発後、車両内は気圧が調整されまたチューブ吸入式酸素も常備されております。・最高地点のタングラ山脈（青海省とチベット自治区の境になる山脈）は標高約5,072mです。※1------------------※列車内で必要な洗面用具など1泊分を手荷物でお・・・

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＜西寧～ラサ着＞
☆至高なるチベット鉄道の旅☆～崑崙山脈、長江源流のトト河、タングラ山脈、ツォナ湖などチベット高原の雄大な景色を車窓からごゆるりと楽しみください～※列車の発着時刻によって通過時間が異なりご覧になれる景観も異なります
□朝食は車内にて食堂車またはお弁当□昼食は車内にて食堂車またはお弁当
■ラサ駅到着（標高約3,650ｍ※1）チベット族が祝賀や敬意のしるしとする「ハダ」の贈呈を受け専用車にて市内へ
□夕食は列車の発着時刻により、ラサ到着後市内レストランまたは鉄道内となります。
■ホテルへご案内高度順応のためごゆるりとお過ごしくださいお部屋内には酸素供給機が備え付けられております（酸素供給予定時間18時～翌朝9時）
～弊社基準デラックスクラスホテルに4連泊～

＜ラサ＞
□ホテルにて朝食
■ラサ観光【世界遺産】ジョガン（大昭）寺（◎）八角街（バルコル）散策（〇）旧市街散策（〇）
□パスタなどの洋風料理の昼食をどうぞ
■河口慧海など日本人修行者ゆかりのラサ寺院のひとつセラ寺（◎）
☆五千年倶楽部のこだわり☆■チベット民家への貸切訪問にご案内★現地の暮らしに欠かせない「バター茶」と、地元でも親しまれている家庭料理「モモ（チベット式肉まん）」を、実際に手作り体験★チベット無形文化財であるナンマ（宮廷歌舞） と トェシェ（民謡舞踊） の継承者たちによる歌舞ショーを鑑賞しながら現地チベット人とのふれあい交流もお楽しみください
□夕食は民家にてチベット家庭料理をお召し上がりください
■ご夕食後ポタラ宮の夜景観賞（〇）にご希望の方は・・・

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＜ラサ＞
※ご案内※12月27日出発は、ポタラ宮からの初日の出鑑賞のため、行程5日目と6日目を入れ替えてご案内
□ホテルにて朝食
■ラサ観光【世界遺産】チベット仏教総本山のポタラ宮（◎）撮影スポットのポタラ宮広場にもご案内（〇）※撮影スポット※ポタラ宮広場（〇）※撮影スポット※ポタラ宮薬王山展望台にて横からのポタラ宮（〇）も！
□チベット風点心料理の昼食
■引き続きラサ観光【世界遺産】ダライラマの離宮ノルブリンカ（◎）
☆五千年倶楽部のこだわり☆11月20日出発限定パルデン・ラモ祭の見学へご案内12月27日出発限定

＜ラサ～シガツェ～ラサ＞
□BOXまたはホテルにて朝食
■2014年8月開通のラサ・シガツェ鉄道（２等車指定席）に乗車し奥チベットの玄関口のシガツェへ◇所要時間：約２時間半※列車については積雪などの影響により高速鉄道での移動が困難となった場合はラサ⇔シガツェ間の移動はバス移動となる場合もございます。
■シガツェ到着（標高約3950ｍ※1）
□シガツェ郷土料理の昼食
■シガツェ観光ゲルク派最大規模のタシルンポ寺（◎）小ポタラとも呼ばれる宗山古堡を眺望（〇）シガツェ広場の散策（〇）
■鉄道にてラサへ戻ります◇所要時間：約２時間半
■到着後、市内レストランへ
□ネパール料理の夕食
■ホテルへご案内

＜ラサ～ラサ発～成都着～成都＞
□ホテルにて朝食
■ラサ郊外へ◇所要時間：約２時間
■チベット聖湖のひとつヤムドゥク湖を展望台から眺望（〇）※道路の積雪や凍結により通行止めとなってしまった場合は、代案としてチベット博物館（◎）にご案内いたします
□郷土料理のご昼食
■ラサ空港へご案内
■空路、国内線にて成都へ◇飛行時間：約２時間５０分※ラサは高地であるため、強風の影響で飛行機の遅延が発生しやすい地域でございます。予めご了承ください。
□夕食は空港内レストランにてご用意■成都到着後、空港直結ホテルへご案内

＜成都～成都発～上海着～上海発～成田着＞
□早朝出発のためBOXをご用意
■徒歩にて空港ターミナルへ（約10分）
■空路、国内線にて上海へ◇所要時間：約２時間５０分
■上海到着後、国際線に乗継、帰国の途へ◇所要時間：３時間◇機内食：１回
■成田空港到着通関手続き後、解散となります