宮崎・綾のアクティビティ・遊び・体験・レジャー

宮崎県高千穂町の五ヶ瀬川沿いにある高千穂峡（たかちほきょう）は、冷え固まった阿蘇の火砕流が浸食されてできた峡谷。高さ最大100m、平均80mの断崖が東西に約7km続き、深いV字型の見事な景観を作り出しています。1934（昭和9）年には国の名勝・天然記念物に指定されました。見どころは高千穂峡のシンボルともいえる名瀑「真名井の滝」。落差は約17mあり、日本の滝百選に指定されています。峡谷沿いの遊歩道散策をはじめ、貸しボートで遊覧を楽しむのも人気。新緑と紅葉の時期は特に美しく、多くの観光客が訪れます。夏期には真名井の滝と遊歩道がライトアップされ、いっそう神秘的な雰囲気が漂います。

青島（あおしま）は、宮崎県宮崎市の南東部海岸付近にある周囲860m、面積約4.4ha、高さ約6mの島。陸繋島になりつつある。対岸は青島海岸と呼ばれ、青島海水浴場などを含む一大観光地になっている。青島と青島海岸とは弥生橋によって結ばれている。青島神社の鎮座地。

鵜戸神宮（うどじんぐう）は宮崎県日南市にある神社。朱塗りの鮮やかな本殿は日向灘に面した洞窟の中に鎮座しており、周囲は奇岩、怪礁が連なり美しい景勝地となっています。創建は崇神天皇の御代と伝えられ、主祭神は日子波瀲武鸕鷀草葺不合尊（ひこなぎさたけうがやふきあえずのみこと）。縁結び、安産、育児、海上安全の神様として信仰を集めており、地元では親しみを込めて「鵜戸さん」と呼ばれています。本殿前磯にある「霊石亀石」の穴の中に「運玉」を投げ入れ、見事入ると願いが叶うといわれています。男性は左手、女性は右手で、願いを込めながら投げてみましょう。また、お乳岩から滴り落ちる水を使った「お乳あめ（おちちあめ）」は、なめると母乳がよく出るという通説があり人気です。

青島神社（あおしまじんじゃ）は、宮崎県宮崎市青島にある、青島のほぼ中央に鎮座する神社で、周囲1.5kmの青島全島を境内地とする。旧社格は村社で、現在は神社本庁の別表神社。青島は全島が熱帯・亜熱帯植物の群生地として、国の特別天然記念物に指定されている。

天岩戸（あまのいわと）神社は宮崎県高千穂町にある神社。古事記や日本書紀にも書かれている天岩戸神話の舞台となった洞窟「天岩戸」が御神体として祀られており、 御祭神は天照皇大神（あまてらすすめおおみかみ）。岩戸川をはさんで西本宮と東本宮があり、「天岩戸」は神職の案内により西本宮から拝観することが可能（天岩戸は写真やビデオ撮影禁止）。東本宮は天照皇大神が天岩戸から出て最初に住んだ場所を祀っています。また、西本宮から徒歩15分ほどの川上には八百萬の神々が集まったという天安河原（あまのやすかわら）があり、この河原の一角にある大洞窟「仰慕窟（ぎょうぼがいわや）」は願事が叶うといわれ全国から参拝者が訪れるスポットです。

天岩戸神話において、岩戸に隠れた天照大神（あまてらすおおみかみ）を外に連れ出すため、神々が方策を練るために集まったとされるのが天安河原（あまのやすかわら）。天岩戸神社の西本宮から太鼓橋を渡り進むこと徒歩10分ほどで到着します。河原には間口40m、奥行30mという大きさの洞窟「仰慕窟（ぎょうぼがいわや）」があり、ここで石を積むと願いがかなうとか。何段も重ねられた石積み祈願の痕跡はそこかしこに見受けられ、八百萬（やおよろず）の神を祀る場所としてなんとも神秘的な空気が漂います。

真名井の滝（まないのたき）は、高千穂峡の川幅が狭まった部分に流れ落ちる滝である。日本の滝百選の一つ。峡谷の崖上は自然公園となっており、その中にある「おのころ池」より流れ落ちる水が真名井の滝となっている。神話によれば天村雲命（あめのむらくものみこと）という神が天孫降臨の際に、この地に水がなかったので水種を移した。これが天真名井として湧水し、滝となって流れ落ちているといわれている。夏季は午後10時まで滝周辺がライトアップされ幻想的な雰囲気を出している。

宮崎県の日南海岸にあるサンメッセ日南は、モアイ像が並ぶことで知られる人気スポット。イースター島のモアイ像をかつて修復した日本の技術者の縁から、世界で初めてモアイ像の建立が許可されました。向かって左から順に、仕事運、健康運、恋愛運、全体運、夫婦円満、金運、学力運の御利益が。ずらりと並ぶ5m近い高さの像は、青い海原を背にしたこの空間に意外なまでにしっくりとなじんでいます。小高い丘の上にあり、敷地も20haと広いため、カートをレンタル（有料）して回るのもいいでしょう。施設内にはレストランやファストフード店、オリジナルグッズや宮崎限定の商品が並ぶウェルカムショップが揃うので、お土産選びやランチを楽しんでみては。

宮崎神宮は、第一代天皇である神武天皇の孫、健磐龍命（たけいわたつのみこと）が創祀したといわれている神社。神武天皇およびその両親を祭神としています。新たな門出を祈り、夫婦円満等の御利益を受けるために参拝する客も多く、また、読売巨人軍がキャンプインの前に必勝祈願に訪れることでも知られています。秋に行われる御神幸祭は宮崎県最大のお祭り。地元では「神武さま」の呼び名で親しまれ、華麗な装束を身にまとった行列やミスシャンシャン馬、流鏑馬武者行列が練り歩く姿は壮観です。春先には、国の天然記念物である境内のオオシラフジも見もの。また、新しい月の無事を祈るための朔日（ついたち）参りにあわせて販売される参拝餅も名物となっています。JR宮崎神宮駅からは徒歩10分ほど。JR宮崎駅からバスを利用するのも便利です。

飫肥（おび）城跡は宮崎県日南市飫肥にある城跡です。飫肥の町は明治初期まで飫肥藩の城下町として栄え、飫肥城はかつて9つの曲輪（くるわ）があったという大きな城でした。いまは風格ある大手門が復元されています。曲輪のひとつ、松尾の丸に建つ書院造の御殿は樹齢100年以上の飫肥杉を使ったもの。飫肥城歴史資料館では、飫肥藩主の伊東家の資料や飫肥藩ゆかりの品々を展示。その資料館裏手の一角には「しあわせ杉」と呼ばれる4本杉が立ち、パワースポットといわれています。杉木立に囲まれた旧本丸跡の雰囲気も神秘的です。飫肥城跡周辺には現在も石垣に囲まれた武家屋敷跡や掘割があり、風情ある街並み散策が楽しめます。

高千穂神社（たかちほじんじゃ）は、日本神話の「天孫降臨」の地である宮崎県の高千穂町に約1,900年前から鎮座する由緒ある神社です。主祭神は高千穂皇神と十社大明神で、天照大神の孫である瓊瓊杵尊（ににぎのみこと）や神武天皇の兄である三毛入野命（みけぬのみこと）などを祭っています。本殿は地方の伝説を表現した彫刻が施され、所蔵品の鉄造狛犬一対とともに国の重要文化財に指定。夫婦円満や縁結びなどのご利益があることでも知られ、2本の杉が根元でつながったご神木「夫婦杉（めおとすぎ）」は、夫婦や恋人などと手をつないで3周すると幸せになると伝えられています。そのほか樹齢約800年の「秩父杉」や、人の悩みを鎮める「鎮石」なども見どころ。毎晩8時からは、重要無形民俗文化財「高千穂の夜神楽」の33番の神楽の中で代表的な4番を奉納し、観光客を魅了しています。

鬼の洗濯板（おにのせんたくいた）は、宮崎県宮崎市の青島周辺に広がる、波打つような岩肌が特徴の景勝地。海に向かって幾重にも延びる岩の列が、まるで巨大な洗濯板のように見えることから、その名が付けられました。「青島の隆起海床（りゅうきかいしょう）と奇形波蝕痕（きけいはしょくこん）」として国の天然記念物に指定されており、青島から南の巾着島（きんちゃくじま）まで、約8kmにわたる海岸線に独特の景観が広がっています。この不思議な地形は、約700万年前に海底で砂岩と泥岩が交互に積み重なってできた地層が隆起し、長い年月をかけて波の浸食を受けたことで生まれたもの。軟らかい泥岩が削られ、硬い砂岩が凸状に残ることで、規則正しい波状の地形が形成されています。干潮時には岩場が広く現れ、岩の上を歩きながら独特の地形を観察できるほか、カニや小さな巻貝などの生き物を探す磯遊びも魅力。青島神社への参拝や周辺散策と併せて訪れたい、宮崎ならではの自然スポットです。

道の駅 フェニックスは、宮崎県宮崎市の「日南海岸国定公園」内、堀切峠から南へ約1kmの場所にある施設。目の前には青く輝く太平洋が広がり、日南海岸を代表する絶景スポットとして知られています。展望デッキからは、波状の岩が幾重にも連なる「鬼の洗濯板」を一望できます。敷地内には約20本のフェニックスが建ち並び、ジャカランダやブーゲンビリアなどの南国らしい植物が彩りを添えます。四季折々の花々と青い海のコントラストは、思わず写真に収めたくなる美しさ。潮風を感じながら、ゆったりと景色を眺められます。物産館には地元のお土産や特産品が並び、マンゴーや日向夏（ひゅうがなつ）など、宮崎らしいフレーバーのソフトクリームも人気。美しい海を眺めながら味わうスイーツは、ドライブ途中の休憩にもぴったりです。青島や鵜戸神宮（うどじんぐう）などを巡る日南海岸観光でも、ぜひ立ち寄りたいスポットです。

日南海岸（にちなんかいがん）は、宮崎市南部から串間市の都井岬（といみさき）まで、約100kmにわたって続く海岸線。青く輝く太平洋と空、道路沿いに並ぶフェニックスの木々が南国らしい風景をつくり出す、宮崎県を代表する景勝地です。変化に富んだ海岸線には、地層の隆起や波の浸食によって生まれた独特の岩肌が見られ、緑豊かな岬も点在しています。海沿いのドライブコースとしても人気があります。見どころのひとつが、太平洋を一望できる堀切峠（ほりきりとうげ）。眼下には「鬼の洗濯板（おにのせんたくいた）」と呼ばれる波状の岩が広がり、雄大な景色に出合えます。ほかにも、亜熱帯植物が生い茂る青島や、海に面した洞窟内に朱色の本殿が鎮座する鵜戸神宮（うどじんぐう）など、自然や歴史・文化に触れられるスポットが数多くあります。温暖な気候に恵まれ、季節ごとに南国の花々が彩りを添えるほか、沿岸にはサーフィンを楽しむ人々の姿も見られます。潮風を感じながら海岸線を走り、気になる場所に立ち寄って絶景を眺める。そんな開放感あふれる旅が似合うエリアです。

都井岬（といみさき）は、宮崎県最南端の串間市に位置し、太平洋に突き出した岬。緑豊かな丘陵地と青く広がる海が織りなす雄大な景色が魅力で、日南海岸を代表する景勝地のひとつです。岬には日本在来馬の一種である「御崎馬（みさきうま）」が生息しており、国の天然記念物に指定されています。御崎馬は江戸時代から300年以上にわたり、自然に近い環境で暮らしてきた馬。草原でのんびりと草を食べたり、寄り添ったりする姿を、適切な距離を保ちながら観察できます。春にはかわいらしい子馬が誕生し、親子で過ごす微笑ましい姿が見られることも。岬の先端には、九州で唯一内部を見学できる「都井岬灯台」が建ち、展望スペースからは日向灘の雄大な景色を一望できます。ほかにも、断崖に鎮座する御崎神社や、海を望む丘など見どころが点在しています。潮風を感じながら岬を散策し、馬たちが自然の中で暮らす姿に出合える、開放感たっぷりのスポットです。

国見ヶ丘（くにみがおか）は、宮崎県高千穂町にある標高約513mの展望スポット。西には阿蘇五岳、北には祖母連山、東には高千穂盆地が広がり、雄大な山々と盆地を見渡せる絶景の名所です。神武天皇の孫・建磐龍命（たけいわたつのみこと）がこの地から国を眺めたという伝説が残り、「国見ヶ丘」の名の由来になったと伝えられています。最大の見どころは、早朝に現れる幻想的な雲海。例年9月下旬から12月上旬ごろ、晴れて風が弱く、冷え込みの厳しい朝などに発生しやすいとされています。白い霧が高千穂盆地を覆い、山々の頂が雲の上に浮かぶように見える光景は、まるで水墨画のような美しさ。周辺には神話にちなんだ石像もあり、高千穂ならではの神秘的な雰囲気が漂います。自然と神話が織りなす景色に出合える、早起きして訪れたい場所です。

えびの高原は、宮崎県えびの市南部の鹿児島県境付近に広がる、標高約1,200mの自然豊かな高原。霧島錦江湾国立公園の北部に位置し、霧島連山の最高峰・韓国岳（からくにだけ）をはじめとする山々に囲まれています。火山活動によって生まれた火口湖や四季折々の美しい景色が魅力です。高原には遊歩道や登山道が整備され、雄大な自然を身近に感じられます。見どころのひとつが、白紫池（びゃくしいけ）、六観音御池（ろっかんのんみいけ）、不動池（ふどういけ）などの火口湖を望む池巡りコース。晴れた日の六観音御池では、コバルトブルーの湖面と周囲の森が織りなす風景に、思わず足を止めたくなります。春から初夏にはピンク色のミヤマキリシマが咲き、夏には涼しい高原に深い緑が広がります。秋には色鮮やかな紅葉、冬には霧氷や雪景色と、季節ごとに異なる表情を楽しめます。登山や自然散策を通して、霧島の豊かな自然を満喫できるスポットです。なお、火山活動の影響で一部の道路や登山道、散策路などが規制されているため、訪問前に最新情報の確認を。

西都原古墳群（さいとばるこふんぐん）は、宮崎県西都市の広大な台地に広がる、日本最大級の古墳群。東西約2.6km、南北約4.2kmの範囲に、3世紀後半から7世紀前半にかけて築かれた300基以上の古墳が点在しています。国の特別史跡に指定されており、古代の歴史と豊かな自然を感じられるスポットです。ここには前方後円墳や円墳など、さまざまな形の古墳が残されています。中でも、鬼が一夜で築いたと伝わる「鬼の窟（おにのいわや）」は、内部の石室を見学できる珍しい古墳。周辺には、古代の暮らしや歴史を学べる「宮崎県立西都原考古博物館」もあり、古墳時代への理解を深められます。一帯は公園として整備され、季節の花々が咲く景勝地としても人気。春には桜と菜の花、夏にはひまわり、秋にはコスモスが広大な台地を鮮やかに彩ります。古墳を背景に広がる桜と菜の花の共演は見事で、写真撮影にもぴったり。のどかな風景の中を散策しながら、古代ロマンに思いをはせられる場所です。

高千穂あまてらす鉄道は、宮崎県高千穂町にある廃線跡を活用した観光施設です。旧高千穂鉄道は2005年の台風被害で運行を休止し、その後廃線となりました。その線路を走る屋根のない「グランド・スーパーカート」に乗って、高千穂の雄大な自然の中を駆け抜ける爽快感を味わえます。旧高千穂駅から高千穂鉄橋まで往復約5km、約30分の鉄道旅。最大の見どころは、高さ約105mの高千穂鉄橋から望む大パノラマです。眼下には深い渓谷が広がり、周囲には緑豊かな山々が連なります。車両の床には一部強化ガラスが使用されており、足元を通り過ぎる線路が見えるのもスリル満点。途中のトンネルでは、暗闇を彩るイルミネーションも楽しめます。沿線にはのどかな田園風景が広がり、新緑や紅葉など、季節によって異なる表情に出合えるのもうれしいところ。旧高千穂鉄道の歴史を紹介する「高千穂鉄道記念資料館」もあり、鉄道ファンはもちろん、家族連れにもおすすめのスポットです。

幸せの黄色いポストは、宮崎県宮崎市の青島へ渡る弥生橋の手前にある、鮮やかな黄色が目を引くポスト。青い海と空、白い砂浜、緑の芝生が広がる南国らしい風景の中に建ち、青島を代表するフォトスポットとして親しまれています。青島を訪れる人々の幸せを願って、2014年7月に設置されました。もともとは赤い丸形ポストでしたが、青島に伝わる豊玉姫（とよたまひめ）と山幸彦（やまさちひこ）の神話にちなみ、幸せのシンボルとして黄色に塗り替えられたもの。神話に登場する二人は、恋文を交わしたといわれており、そのロマンチックな物語がポストの由来となっています。現在も実際に手紙を投函できるのが特徴。弥生橋を渡った先には縁結びのご利益で知られる青島神社があり、参拝とあわせて立ち寄る人も。海を背景に記念写真を撮ったり、旅先から大切な人へ手紙を送ったりしてみてはいかがでしょうか。